dzien nie

[...] siła w podciąganiu i duża ilość podciągnięć, może się na wiele nie zdać. Szczerze? Ogólnie ćwiczenia są nie zdrowe. Najlepiej jakby człowiek prawie cały dzień leżał w łóżku, patrząc za trawę za oknem, wychodził na dwa 10-15min spacery dziennie i zjadał zbilansowana dietę. Ja już wolę łamać sobie nadgarstki na pompkach, niż żyć jak warzywko. :D

Ci co mówią że dieta nie potrzebna, bo na gainerze ładnie urośli niech się zastanowią: Dlaczego urośli? Ano dlatego ze dodali kaloryczności swojemu jadłospisowi. Więc zamiast ładować bezsensownie kasę w drogie odżywki, dołóżcie 2 woreczki ryżu do tego co jecie na co dzień i efekt będzie taki sam. A o gainerze pomyślicie kiedy będziedzie już [...]

ja tez sie nie spotkałem.. a boisz sie oz swoją ze cos z nią nie tak.. a kreatynke bierz... a jesli np dzis miałes miec trening a miałes gorączke to trening przestaw na inny dzien..

Właśnie że jest reguła bo np dzień po plecach nie można podobno ćwiczyć nóg. Dlatego czekam na odp specjalisty.

thx...pwodzenia w cyklu,ja mam dzisiaj 30 dzien jeszcze ok.2 tyg mi zostalo do konca--a jade na krecie(mono),carbo,tauryna i omega3 + "zdrowe zywienie",diety nie ukaldalem

gorszy dzien lub spadek formy skoro nie cwiczyles

Techniki sie nie zapomina, to jest jak jazda rowerem, przynajmniej dla mnie moze poprostu miales gorszy dzien, chociaz sztange kontrolowac sie powinno bez wzgledu na dni. pozdro

w sumie sprobowalem dzis przed silownia magnez+witamina C i tak jakby albo to mialo znaczenie albo poprostu ostatnio zly dzien mialem, bo dzis bylo swietnie, no ale jak juz to pisze to zapytam, czy to normalne ze w ogole nie jestem zmeczony po silowni? czuje sie tak samo jakbym dopiero na nia szedl, kiedy robie na wiekszosci nawet przyrzadow tam [...]

Siemka Tez nawet wczoraj to tłumaczyłem mojemu bratu, no ale tutaj juz nie ma nic wiecej do dodania Tomek juz dość wyczerpał temat. Saune dodaj sobie w dzień wolny od treningu, wtedy spokojnie możesz iść na taką sesje i cieszyć się profitami płynącymi z takiego zabiegu ;) Bo z tego co sie orientuje bywały przypadki ze ktos zwyczajnie skończył [...]

gainery mam 2 do dyspozycji bo jeden jest mojego brata także jak by było potrzeba to by były 2, a jeden mam do tego żeby wziąć jak mam gorszy dzień i nie chcę mi się nic jeść to w zamian posiłku biorę gainera :-)

[...] . A przeciez gdyby bral to efekty bylyby widoczne, a u niego raczej niewidac, pozatym jest ektomorfikiem, wiec ciezko mu nabrac masy. Najdziwniejsze jest to ze gdy trenuje w dzien kiedy niewypije po treningu SP to "zyje" normalnie i nic mu sie niedzieje Pozdro i prosze o jakas konkretna odpowiedz bo troche mi go szkoda bo powoli sie [...]

kombinacji jest wiele pamietaj zeby dzien po dniu nie było klaty i trica tak samo barki i plecy Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-09 12:56:08

Tylko jak ja dorwe lekarza w 3 dni skoro jest weekend... Myslalem ze ktos sie orientuje cz y chodzenie po gorach moze byc obciazeniem znacznym dla bioder... Dodam ze nie po samych spacerqch sie to zaczelo tylko jak wrocilem do domu i zaczolem cwiczyc odciazajac oczywiscie biodra. Nq drugi dzien tak biodro boli ze szkoda gadac, teraz jest lepiej.

ja 2 treningi zrobilem leekie bo sil nie bylo i zakwasy na 2 dzien ale teraz cwicze np takim ciezarem zebym zrobil 8 powtorzen wiec chyba nie popale miesni Dodam ze cwicze juz po przerwie dzisiaj bedzie 19 dni:)

jakies 3 tygodnie temu skonczylem kuracje stanabol 10mg British Dragon,25mg/dzien+ supra 50ml co dwa dni przez 6 tygodni i jestem bardzo zadowolony,jakosc miesnia i sila poszly rewelacyjnie,przyznam ze zdarzylo mi sie zajarac podczas cyklu i nie bylo zadnych zwalow , moj kumpel tez jaral na cyklonie i nie nazekal wiec z ta interreakcja z thc to [...]

raczej podziel ta ilosc serii na 3 dni i daj w kazdy dzien treningowy po jednym cwiczeniu x3 serie, proponuje tak: poniedzialek uginanie ze sztanga szeroki chwyt - 12,10,8 sroda mlotki ze sztangielkami (naprzemienne)- 12,10,8 piatek modlitewnik waski uchwyt sztanga - 12,10,8 oczywiscie progresja z serii na serie, 1 powtorzenie w zapasie, ruch [...]

@Mateo 1983 Nawet nie wiesz jak mi pomogłeś Twoim ostatnim postem. Dziękuję Ci! Btw. skąd wiedziałeś, że mój trening jest pomiędzy II Obiadem a Obiadokolacją? :p brązowy+kasza+biały - sprytne w sniadaniu jako zrodlo bialka dorzuce niedlugo jakąś odzywkę i mam zamiar uzupelnić dzień PVL Mutant Massem Co najwazniejsze wiem, ze jestem w stanie [...]

praktycznie nie bedzie roznicy w tym, jaki rodzaj trudnku wybierzesz, zamiast stresowac sie tym, co pic, i czy dieta zostanie zachowana, wiecej korzysci przyniesie Ci jeden dzien odpustu

nie ruszalbym tego gowna, a jesli ruszalbym to nie bez testa i po ciagnalbym jeszcze testo ladne pare tygodni. brakiem bloka ciesz sie poki mozesz, szykuj cialis bo lada dzien bedzie lipa.

Nie wazne co kolega je wazne co Ty, opisz mniej wiecej ilosc posilkow, przykladowy twoj dzien.